Sauny tego typu charakteryzują się tym, że w dużym stopniu penetrują nasze ciało. W odróżnieniu od tradycyjnych saun, które ogrzewają nasze ciało zewnętrznie. Dokładnie ujmując, tradycyjnie sauny nagrzewają powietrze między źródłem ciepła a nami, natomiast sauny infrared dzięki specjalnemu promieniowaniu przeznaczają około 80% energii na ogrzewanie naszego ciała, a tylko pozostałe 20% na otaczającą nas przestrzeń.

W takiej saunie pocimy się 2- 3-krotnie bardziej niż w saunach tradycyjnych. Korzystanie z kabiny infrared jest o wiele bardziej efektywne i bezpieczniejsze od saun tradycyjnych.